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Dicas e inspirações para incorporar atividades físicas e momentos de lazer ao seu dia a dia. Seja para encontrar treino, se divertir ou relaxar com amigos e família, aqui você tudo para viver de forma mais ativa e saudável.
A Copa América 2025 promete ser uma das edições mais emocionantes da história recente do torneio. Com início marcado para 12 de julho e final prevista para 2 de agosto, o campeonato será realizado no Equador, um dos países mais tradicionais do futebol sul-americano. O torneio vai reunir grandes seleções do continente, além de talentos …
O Palmeiras está prestes a viver mais um capítulo histórico em sua trajetória internacional. Em 2025, o clube paulista disputará o Super Mundial de Clubes da FIFA, que será realizado nos Estados Unidos entre 15 de junho e 13 de julho. Com uma campanha sólida na Libertadores e um elenco recheado de talentos, o Verdão …
A Women’s Tennis Association (WTA) organiza os principais torneios profissionais de tênis feminino ao redor do mundo. As competições são divididas em categorias: WTA 1000, WTA 500 e WTA 250 — esta última representando torneios com premiações e pontuações intermediárias, mas ainda de grande prestígio. O SP Open, ao fazer parte da série WTA 250, …
O torcedor alviverde vive um momento emocionante aos olhos do mundo: o Palmeiras está disputando o Mundial de Clubes da FIFA 2025, torneio que acontece de 14 de junho a 13 de julho nos EUA. Com sua campanha impecável nas competições continentais, o Verdão entra decidido a brilhar em solo norte-americano. Nas próximas linhas, veja …
As corridas de rua têm se tornado cada vez mais populares, sendo uma excelente opção para quem deseja melhorar a saúde, emagrecer ou simplesmente adotar um novo estilo de vida. Mas, se você é iniciante e não sabe por onde começar, este guia completo irá te ajudar a dar os primeiros passos da forma correta. …
A yoga é uma prática milenar que combina exercícios físicos, técnicas de respiração e meditação para promover bem-estar físico e mental. Seja para aliviar o estresse, melhorar a flexibilidade ou fortalecer os músculos, a yoga se adapta a diferentes objetivos e perfis. Neste artigo, vamos explorar os estilos de yoga, seus benefícios, curiosidades e como …
O Pilates tem se tornado uma das atividades físicas mais procuradas por quem busca fortalecer o corpo, melhorar a postura e aliviar o estresse. Criado no século XX por Joseph Pilates, esse método une controle corporal, respiração e alongamento, proporcionando uma série de benefícios para todas as idades. Mas você sabia que existem diferentes estilos …
Manter uma rotina de exercícios em casa pode parecer um desafio, mas com planejamento e disciplina, é possível criar um hábito saudável e eficaz. Além de economizar tempo e dinheiro, treinar em casa oferece flexibilidade e permite adaptar os exercícios às suas necessidades e objetivos. Neste artigo, vamos abordar como estruturar sua rotina, quais equipamentos …
A proteína é um dos macronutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo. Ela desempenha um papel fundamental na construção e acessórios dos tecidos, no fortalecimento do sistema imunológico e até mesmo na produção de hormônios e enzimas. Com tantas informações sobre dietas e hábitos alimentares, muitas pessoas se perguntam: “Quanto de proteína devo …
Praticar atividade física pode parecer um desafio, mas os benefícios para a saúde e o bem-estar compensam cada esforço que começa. Seja para perder peso, ganhar força ou simplesmente levar uma vida mais ativa, o segredo está no planejamento e na constância. Neste artigo, você encontrará dicas essenciais para iniciar sua rotina de exercícios de …